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女人來(lái)大姨媽能吃蝦嗎

患者：女，52歲

病情描述:
女人來(lái)大姨媽能吃蝦嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性經(jīng)期可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及不飽和脂肪酸，有助于補充經(jīng)期營(yíng)養流失，但需注意個(gè)體過(guò)敏史與烹飪方式。

1、營(yíng)養補充

蝦肉含鐵量較高，可輔助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀，建議選擇清蒸或水煮等低脂烹飪方式。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分女性對海鮮存在過(guò)敏反應，經(jīng)期免疫力下降可能加重過(guò)敏概率，首次食用需少量嘗試。

3、消化負擔

經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢，過(guò)量食用高蛋白食物可能引發(fā)腹脹，建議單次攝入量控制在100克以?xún)取?/p>

4、衛生安全

避免生腌或未徹底加熱的蝦類(lèi)，經(jīng)期生殖道黏膜屏障較弱，需預防食源性致病菌感染風(fēng)險。

經(jīng)期飲食需保持溫熱清淡，蝦可與生姜、紫蘇等溫性食材搭配烹調，出現腹痛加劇或皮疹需立即停食并就醫。

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