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手腕骨折恢復鍛煉技巧是什么

患者：女，62歲

病情描述:
手腕骨折恢復鍛煉技巧是什么
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

手腕骨折恢復鍛煉技巧主要有輕柔活動(dòng)、漸進(jìn)負重、關(guān)節靈活性訓練和肌力強化。

1、輕柔活動(dòng)

早期可在醫生指導下進(jìn)行手指屈伸和腕部旋轉等被動(dòng)活動(dòng)，避免關(guān)節僵硬。

2、漸進(jìn)負重

骨折愈合中期逐步增加抓握力訓練，如使用軟球或橡皮筋進(jìn)行抗阻練習。

3、關(guān)節靈活性

通過(guò)腕關(guān)節屈伸、尺橈偏等主動(dòng)運動(dòng)改善活動(dòng)范圍，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

4、肌力強化

后期采用啞鈴或彈力帶進(jìn)行前臂旋前旋后訓練，恢復肌肉協(xié)調性和控制力。

鍛煉需嚴格遵循康復計劃，避免過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)，配合蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)飲食有助于骨骼修復。

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