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如何調理高血壓

患者：女，58歲

病情描述:
如何調理高血壓
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、藥物治療、定期監測等方式調理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；戒煙限酒，避免熬夜；每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。

2、飲食控制

采用DASH飲食模式，多攝入蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品；減少飽和脂肪和膽固醇攝入；適量補充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用鈣通道阻滯劑如氨氯地平、血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪等藥物控制血壓。

4、定期監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄；定期復查血脂、血糖等指標；每年進(jìn)行心腦血管風(fēng)險評估。

高血壓患者應保持規律作息，避免情緒波動(dòng)，遵醫囑規范用藥，定期復診評估治療效果。

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