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女人吃干荔枝有什么好處

患者:女,35歲

病情描述:
女人吃干荔枝有什么好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性適量食用干荔枝有助于補充能量、改善貧血、抗氧化及促進(jìn)消化。干荔枝富含葡萄糖、鐵元素、多酚類(lèi)物質(zhì)及膳食纖維,適合作為健康零食。

1、補充能量

干荔枝含高濃度葡萄糖,可快速緩解疲勞,適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)食用,每日建議不超過(guò)10顆。

2、改善貧血

鐵含量是鮮荔枝的3倍,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,經(jīng)期女性可搭配維生素C食物增強吸收。

3、抗氧化

多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,延緩皮膚老化,其含量在干制過(guò)程中較鮮果提升約50%。

4、促進(jìn)消化

膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng),每100克含4.5克纖維,便秘者可搭配溫水食用增強效果。

陰虛體質(zhì)者需控制攝入量,避免上火癥狀;妊娠期糖尿病患者應咨詢(xún)醫師;建議選擇無(wú)硫熏蒸工藝產(chǎn)品。

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