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顳下頜關(guān)節疼痛怎么按摩

病情描述:
顳下頜關(guān)節疼痛怎么按摩
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

顳下頜關(guān)節疼痛可通過(guò)局部按摩、熱敷按摩、穴位按壓、肌肉放松等方式緩解。顳下頜關(guān)節疼痛通常由肌肉緊張、關(guān)節勞損、不良咬合習慣、關(guān)節炎等原因引起。

1、局部按摩

用指腹輕柔打圈按摩顳下頜關(guān)節區域,緩解肌肉緊張。適用于長(cháng)期咀嚼硬物或緊張導致的肌肉疲勞,伴隨張口受限。

2、熱敷按摩

熱毛巾敷于關(guān)節處5分鐘后配合按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。適合受涼或輕微炎癥引起的疼痛,可能伴隨關(guān)節彈響。

3、穴位按壓

按壓下關(guān)穴與頰車(chē)穴各1分鐘,每日重復進(jìn)行。對神經(jīng)性疼痛和壓力性磨牙有效,可能伴有頭痛癥狀。

4、肌肉放松

沿咬肌走向從下頜角向耳前方向推按,緩解痙攣。適用于夜間磨牙或單側咀嚼習慣者,常伴隨牙齒敏感。

按摩時(shí)力度須輕柔,若出現關(guān)節彈響加重或持續疼痛,建議及時(shí)就診口腔頜面外科。日常避免過(guò)硬食物與過(guò)度張口動(dòng)作。

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