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失眠心煩意亂怎么回事

病情描述:
失眠心煩意亂怎么回事
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠心煩意亂可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)心理疏導、作息調整、藥物干預等方式緩解。

1. 心理壓力

工作學(xué)習壓力或情緒波動(dòng)導致大腦持續興奮。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式釋放壓力，避免睡前過(guò)度思考。

2. 作息紊亂

熬夜、日間補覺(jué)等行為擾亂生物鐘。需固定起床時(shí)間，減少午睡時(shí)長(cháng)，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。

3. 焦慮癥

可能與遺傳因素或長(cháng)期應激有關(guān)，表現為入睡困難伴心悸?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

4. 甲亢

甲狀腺激素分泌過(guò)多導致代謝亢進(jìn)，常見(jiàn)易怒、多汗癥狀。需檢查甲狀腺功能，使用甲巰咪唑或普萘洛爾控制癥狀。

日?？娠嬘盟釛椚什?，晚餐避免油膩辛辣，保持臥室黑暗安靜。若癥狀持續超過(guò)2周建議就診心理科或內分泌科。

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