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女生身體寒怎么調理

患者：男，34歲

病情描述:
女生身體寒怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女生身體寒可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、生活習慣改善等方式調理。身體寒通常由體質(zhì)偏寒、氣血不足、陽(yáng)虛、外感寒邪等原因引起。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅寒暖身。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如快走、瑜伽等促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)后注意保暖避免受涼。

3、中醫調理

可在中醫師指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽(yáng)藥物，或進(jìn)行艾灸、推拿等療法。

4、生活習慣

注意足部保暖，避免久坐空調房，保證充足睡眠，冬季可適當泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

調理期間應避免熬夜和過(guò)度勞累，保持心情愉悅，若癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫檢查。

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