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如何降低低密度脂蛋白膽固醇

病情描述:
如何降低低密度脂蛋白膽固醇
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

降低低密度脂蛋白膽固醇可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療及生活習慣改善等方式實(shí)現，主要與高脂飲食、缺乏運動(dòng)、代謝異常及遺傳因素等原因相關(guān)。

1、飲食調整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維及不飽和脂肪酸。避免動(dòng)物內臟、油炸食品，選擇深海魚(yú)、燕麥等食物。高膽固醇血癥患者需嚴格限制每日膽固醇攝入量。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)可促進(jìn)脂蛋白脂肪酶活性，加速低密度脂蛋白代謝。體重超標者需配合減重。

3、藥物治療

他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可抑制膽固醇合成，依折麥布減少腸道吸收，PCSK9抑制劑適用于頑固性高膽固醇血癥。需遵醫囑定期監測肝功能和肌酸激酶。

4、習慣改善

戒煙限酒可改善脂質(zhì)代謝，保證充足睡眠有助于調節肝臟膽固醇合成。長(cháng)期精神緊張會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，間接影響血脂代謝。

建議定期檢測血脂水平，合并高血壓或糖尿病者需嚴格控制基礎疾病，烹飪時(shí)選用植物油替代動(dòng)物油，每日堅果攝入量控制在30克以?xún)取?/p>

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