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尿道括約肌怎么鍛煉

患者:男,64歲

病情描述:
尿道括約肌怎么鍛煉
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

尿道括約肌鍛煉可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、生物反饋訓練、電刺激療法、膀胱訓練等方式進(jìn)行,有助于改善尿失禁和盆底肌功能障礙。

1、凱格爾運動(dòng)

收縮肛門(mén)和尿道周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉并保持數秒后放松,重復進(jìn)行可增強括約肌力量。每日練習3組,每組10次。

2、生物反饋訓練

通過(guò)儀器監測肌肉收縮狀態(tài),幫助患者更準確掌握鍛煉技巧。需在專(zhuān)業(yè)機構指導下進(jìn)行。

3、電刺激療法

利用低頻電流刺激盆底肌肉收縮,適用于自主鍛煉困難者。須由醫生制定治療方案。

4、膀胱訓練

定時(shí)排尿并逐漸延長(cháng)間隔時(shí)間,配合括約肌收縮練習,可改善膀胱控制能力。

鍛煉期間應避免憋尿和便秘,若出現排尿疼痛或血尿需及時(shí)就醫。長(cháng)期堅持鍛煉可獲得顯著(zhù)效果。

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