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身體缺少哪個(gè)元素容易導(dǎo)致抽筋

病情描述:
身體缺少哪個(gè)元素容易導(dǎo)致抽筋
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

身體容易導(dǎo)致抽筋的常見(jiàn)元素缺乏包括鈣、鎂、鉀、鈉,其中鈣缺乏最為典型。

1、鈣缺乏:

鈣離子參與肌肉收縮與松弛的調(diào)節(jié),缺乏時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增高,可能引發(fā)腓腸肌痙攣??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

2、鎂缺乏:

鎂元素對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)有抑制作用,缺乏可能導(dǎo)致肌肉異常收縮??赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充門(mén)冬氨酸鉀鎂、硫酸鎂或氧化鎂改善癥狀。

3、鉀缺乏:

低鉀血癥會(huì)干擾肌肉電信號(hào)傳導(dǎo),常見(jiàn)于大量出汗或腹瀉后。氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀等藥物可用于糾正缺鉀狀態(tài)。

4、鈉缺乏:

嚴(yán)重低鈉血癥可能改變細(xì)胞膜電位,誘發(fā)肌肉痙攣。日常需保持電解質(zhì)平衡,必要時(shí)通過(guò)口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充。

建議均衡攝入牛奶、香蕉、堅(jiān)果及深綠色蔬菜,運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品,反復(fù)抽筋需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

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