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跑步皮膚會(huì )變好嗎

患者：女，64歲

病情描述:
跑步皮膚會(huì )變好嗎
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

跑步有助于改善皮膚狀態(tài)，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、減少氧化應激和調節激素水平等機制實(shí)現。

1、促進(jìn)循環(huán)

跑步時(shí)心率加快可增強皮膚毛細血管血流，為皮膚細胞輸送更多氧氣和營(yíng)養物質(zhì)，幫助維持皮膚健康光澤。

2、加速代謝

運動(dòng)產(chǎn)生的汗液可帶走毛孔堆積的油脂和代謝廢物，規律跑步有助于減少粉刺和閉口形成。

3、抗氧化

適度跑步能提高超氧化物歧化酶活性，中和自由基對皮膚的損傷，延緩膠原蛋白流失速度。

4、調節激素

跑步可降低皮質(zhì)醇水平，改善因壓力導致的皮膚屏障功能異常，減少痤瘡和敏感問(wèn)題發(fā)生。

建議配合防曬和清潔護理，跑步后及時(shí)補充水分，皮膚敏感者需避免劇烈運動(dòng)后冷熱刺激。

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