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桑葚泡水喝功效與作用有哪些

患者:女,27歲

病情描述:
桑葚泡水喝功效與作用有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桑葚泡水喝具有抗氧化、改善貧血、護眼明目、潤腸通便等功效,適合適量飲用以補充營(yíng)養。

1、抗氧化

桑葚富含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì),能清除體內自由基,延緩細胞衰老??捎悯r桑葚或干桑葚泡水飲用。

2、改善貧血

桑葚含鐵元素及維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。建議貧血人群搭配動(dòng)物肝臟等富鐵食物食用。

3、護眼明目

桑葚中的β-胡蘿卜素可轉化為維生素A,幫助維持視網(wǎng)膜功能。長(cháng)期用眼過(guò)度者可每日飲用。

4、潤腸通便

桑葚含有膳食纖維和有機酸,能刺激腸道蠕動(dòng)。便秘者可配合適量運動(dòng)增強效果。

桑葚性寒,脾胃虛寒者應減少用量,建議每日不超過(guò)20克干品,飲用后出現腹瀉需停用。

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