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腎氣不足怎么調理

患者:女,44歲

病情描述:
腎氣不足怎么調理
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

腎氣不足可通過(guò)飲食調節、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。腎氣不足通常由先天不足、過(guò)度勞累、久病耗損、年齡增長(cháng)等原因引起。

1、飲食調節

適當食用黑豆、黑芝麻、核桃、山藥等補腎食物,避免生冷寒涼飲食,日??纱钆滂坭脚菟嬘?。

2、中藥調理

可在醫師指導下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥,腎陰虛腎陽(yáng)虛用藥需辨證區分。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng),避免劇烈耗氣運動(dòng),每日堅持散步或腰背部穴位按摩。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累,冬季注意腰部保暖,適當進(jìn)行艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位。

長(cháng)期腎氣不足者建議定期中醫復診,避免自行濫用補益藥物,日??膳浜嫌咳ò茨εc足浴調理。

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