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女生吃菠蘿的好處

患者：女，28歲

病情描述:
女生吃菠蘿的好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生適量吃菠蘿有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、輔助抗炎。菠蘿富含菠蘿蛋白酶、錳、膳食纖維等營(yíng)養素，對女性健康有多重益處。

1、補充維生素C

菠蘿是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克果肉含約47毫克維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

2、促進(jìn)消化

菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助消化肉類(lèi)等食物，緩解餐后腹脹。膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防便秘。

3、改善皮膚

維生素C和抗氧化物質(zhì)能減少自由基損傷，延緩皮膚衰老。錳元素參與膠原蛋白形成，有助于維持皮膚彈性。

4、輔助抗炎

菠蘿蛋白酶具有天然抗炎作用，可能緩解運動(dòng)后肌肉酸痛。其含有的酚類(lèi)化合物對慢性炎癥有一定調節效果。

建議選擇成熟菠蘿食用，避免空腹大量進(jìn)食。對菠蘿過(guò)敏者、胃腸潰瘍患者應慎食，食用后出現口唇發(fā)麻等不適需及時(shí)就醫。

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