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十六七歲吃什么鈣片好

患者:女,43歲

病情描述:
十六七歲吃什么鈣片好
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

十六七歲青少年可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或檸檬酸鈣等鈣片,建議在醫生指導下根據個(gè)體需求補充,同時(shí)注意均衡飲食和適度運動(dòng)。

一、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,適合胃腸功能正常的青少年,可能出現便秘等副作用,需配合維生素D促進(jìn)吸收。

二、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高且對胃腸刺激小,適合消化功能較弱者,但鈣含量相對較低,需注意補充劑量。

三、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收利用率較好,適合需要快速補鈣的情況,但需監測血糖水平避免影響代謝。

四、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣不受胃酸影響,適合餐時(shí)或餐后服用,生物利用度高但價(jià)格相對較高。

補鈣期間建議多食用乳制品、豆制品等富含鈣的食物,避免與咖啡、濃茶同服影響吸收,定期檢測血鈣水平。

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