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容易上火缺什么維生素

患者：女，44歲

病情描述:
容易上火缺什么維生素
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

容易上火可能與缺乏維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E有關(guān)，這些維生素缺乏可能導致口腔潰瘍、皮膚干燥等癥狀。

1、維生素B2

維生素B2缺乏可能導致口角炎、唇炎等上火癥狀，可通過(guò)食用牛奶、雞蛋、瘦肉等補充，必要時(shí)可遵醫囑服用維生素B2片。

2、維生素B6

維生素B6缺乏可能引起皮膚炎癥、口腔潰瘍，可通過(guò)攝入香蕉、土豆、雞肉等食物補充，或在醫生指導下使用維生素B6片。

3、維生素C

維生素C不足可能導致牙齦出血、傷口愈合緩慢，建議多吃柑橘類(lèi)水果、西藍花、青椒，也可在醫生建議下服用維生素C片。

4、維生素E

維生素E缺乏可能引發(fā)皮膚干燥、黏膜損傷，可通過(guò)食用堅果、植物油、綠葉蔬菜補充，必要時(shí)遵醫囑使用維生素E軟膠囊。

日常飲食需均衡攝入各類(lèi)維生素，避免長(cháng)期偏食，若上火癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查是否存在其他潛在疾病。

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