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女人吃哪些食物補血

患者:女,58歲

病情描述:
女人吃哪些食物補血
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血或希望預防貧血,可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物,也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,適合缺鐵性貧血患者食用,建議每周食用1-2次,每次50-100克。

2. 紅棗

紅棗含有一定量非血紅素鐵和維生素C,有助于促進(jìn)鐵吸收,可每日適量食用5-10顆。

3. 菠菜

菠菜含鐵量較高,同時(shí)富含葉酸,建議焯水后食用以減少草酸影響,每周可食用3-4次。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含鐵和維生素E,可磨粉后食用提高吸收率,每日建議食用10-15克。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用補鐵劑,適用于缺鐵性貧血,可能出現胃腸刺激等副作用,須遵醫囑服用。

2. 富馬酸亞鐵

富馬酸亞鐵含鐵量較高,吸收較好,對胃腸刺激較小,適合不能耐受硫酸亞鐵的患者。

3. 琥珀酸亞鐵

琥珀酸亞鐵是有機鐵制劑,生物利用度高,不良反應較少,適合長(cháng)期補鐵治療。

4. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵為注射用鐵劑,適用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受的患者,需在醫院使用。

補血期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入,定期復查血常規評估療效。

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