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貧血缺少維生素是哪些

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貧血缺少維生素是哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

貧血可能與維生素B12缺乏、葉酸缺乏、維生素C缺乏、鐵缺乏等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食結構、補充相應維生素及鐵劑等方式改善。

1、維生素B12缺乏

維生素B12缺乏可能導致巨幼細胞性貧血，常見(jiàn)于長(cháng)期素食或胃腸吸收障礙人群，表現為乏力、舌炎等癥狀?？勺襻t囑使用甲鈷胺、腺苷鈷胺等藥物，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)攝入。

2、葉酸缺乏

葉酸缺乏會(huì )引起DNA合成障礙，孕婦或酗酒者易發(fā)，伴隨口角炎、腹瀉等癥狀。建議口服葉酸片，多食深綠色蔬菜、豆類(lèi)等富含葉酸食物。

3、維生素C缺乏

維生素C不足會(huì )影響鐵吸收，導致缺鐵性貧血加重，常見(jiàn)于新鮮果蔬攝入不足者?？裳a充維生素C片劑，配合柑橘類(lèi)水果、西藍花等食物改善。

4、鐵缺乏

鐵是血紅蛋白合成關(guān)鍵元素，月經(jīng)過(guò)多或慢性失血易致缺鐵性貧血，表現為蒼白、頭暈。推薦使用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑，同時(shí)攝入紅肉、菠菜等富鐵食物。

日常需均衡攝入瘦肉、動(dòng)物血制品及新鮮蔬果，避免濃茶影響鐵吸收，重度貧血應及時(shí)就醫評估骨髓造血功能。

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