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睡眠對兒童的重要性

患者:女,43歲

病情描述:
睡眠對兒童的重要性
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睡眠對兒童的重要性主要體現在促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、鞏固記憶學(xué)習、調節情緒行為、增強免疫力四個(gè)方面。

1、生長(cháng)發(fā)育:

深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌量顯著(zhù)增加,直接影響骨骼和肌肉發(fā)育,長(cháng)期睡眠不足可能導致身高增長(cháng)遲緩。

2、記憶學(xué)習:

睡眠中大腦會(huì )對日間學(xué)習內容進(jìn)行整理強化,兒童每天睡眠時(shí)間少于建議時(shí)長(cháng)時(shí),注意力集中度和學(xué)習效率會(huì )明顯下降。

3、情緒行為:

睡眠剝奪會(huì )降低前額葉皮層功能,易引發(fā)易怒、多動(dòng)等行為問(wèn)題,規律睡眠能幫助維持神經(jīng)遞質(zhì)平衡。

4、免疫防御:

充足睡眠可提升T細胞活性,減少呼吸道感染概率,長(cháng)期缺覺(jué)兒童患病風(fēng)險較同齡人增加。

家長(cháng)應確保學(xué)齡前兒童每天10-13小時(shí)、學(xué)齡兒童9-11小時(shí)睡眠,建立固定睡前程序,避免睡前使用電子設備。

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