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輕度抑郁癥的人該怎么安慰

患者：男，25歲

病情描述:
輕度抑郁癥的人該怎么安慰
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

輕度抑郁癥可通過(guò)情感支持、陪伴傾聽(tīng)、鼓勵社交、引導就醫等方式幫助緩解?；颊咄ǔＲ驂毫^(guò)大、性格敏感、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、家族遺傳等因素出現情緒低落。

1. 情感支持

避免說(shuō)教或否定情緒，多用我理解你、我在這里陪你等表達。日?？蓭椭砩瞵嵤聹p輕負擔。

2. 陪伴傾聽(tīng)

每天預留不受打擾的交流時(shí)間，專(zhuān)注傾聽(tīng)不打斷。陪同進(jìn)行散步、手工等低強度活動(dòng)轉移注意力。

3. 鼓勵社交

逐步引導參與親友聚會(huì )或興趣小組，從短時(shí)間、小范圍接觸開(kāi)始。注意不強迫其立即恢復社交能力。

4. 引導就醫

當持續出現睡眠紊亂或自殺念頭時(shí)，需陪同至精神心理科就診。醫生可能開(kāi)具舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥。

保持規律作息與均衡飲食，適當補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物，避免孤立患者或過(guò)度關(guān)注病情。

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