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乳腺癌術(shù)后康復鍛煉怎么做

患者：女，60歲

病情描述:
乳腺癌術(shù)后康復鍛煉怎么做
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

乳腺癌術(shù)后康復鍛煉可通過(guò)關(guān)節活動(dòng)訓練、肌肉力量訓練、淋巴水腫預防操、有氧運動(dòng)等方式進(jìn)行?？祻湾憻捫韪鶕中g(shù)范圍、個(gè)體恢復情況分階段調整。

1、關(guān)節活動(dòng)訓練：

術(shù)后早期以肩關(guān)節環(huán)繞、握拳伸指等被動(dòng)活動(dòng)為主，預防關(guān)節僵硬，每日3組每組10次，動(dòng)作幅度以無(wú)痛為限。

2、肌肉力量訓練：

恢復中期使用彈力帶進(jìn)行上肢抗阻訓練，重點(diǎn)強化胸大肌、背闊肌等肌群，每周3次每次15分鐘。

3、淋巴水腫預防：

通過(guò)向心性按摩、爬墻運動(dòng)等促進(jìn)淋巴回流，避免患肢提重物或測量血壓，需終身堅持防護措施。

4、有氧運動(dòng)：

術(shù)后3個(gè)月可逐步開(kāi)展快走、游泳等低沖擊運動(dòng)，心率控制在最大心率的60%-70%，每周累計150分鐘。

康復期間應穿戴專(zhuān)業(yè)壓力袖套，定期復查評估恢復進(jìn)度，營(yíng)養補充側重優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入。

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