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氣血不足食補怎么調理

病情描述:
氣血不足食補怎么調理
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足可通過(guò)飲食調理改善，推薦食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補氣血食物，也可遵醫囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液、益氣維血膠囊等藥物。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃等癥狀，建議每日食用5-10顆。

2、桂圓：

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，具有補益心脾功效，適合心悸失眠者，可搭配粳米煮粥食用。

3、豬肝：

動(dòng)物肝臟含血紅素鐵吸收率高，每周食用100-150克可改善缺鐵性貧血，烹調時(shí)需徹底煮熟。

4、菠菜：

菠菜中維生素C和葉酸有助于鐵吸收，焯水后涼拌可減少草酸含量，適合與富含蛋白質(zhì)食物同食。

二、藥物

1、復方阿膠漿：

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩，服用期間忌食蘿卜和濃茶。

2、八珍顆粒：

含當歸、川芎等八味藥材，能調和營(yíng)衛改善乏力，糖尿病患者應在醫師指導下使用。

3、當歸補血口服液：

黃芪與當歸配伍可益氣生血，感冒發(fā)熱患者不宜服用，可能出現輕微消化道反應。

4、益氣維血膠囊：

含黨參、維生素B12等成分，對術(shù)后氣血虧虛效果顯著(zhù)，服藥后尿液可能呈黃色屬正?，F象。

調理期間應避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，配合適度有氧運動(dòng)如太極拳促進(jìn)氣血運行，若癥狀持續加重需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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