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濕氣重肚子大怎么辦怎么調理

患者:女,48歲

病情描述:
濕氣重肚子大怎么辦怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重肚子大可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調整

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食,控制高糖高鹽飲食。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持有氧運動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)排汗排濕,每周運動(dòng)3-5次,每次30分鐘以上。運動(dòng)后注意及時(shí)擦干汗液。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕中成藥。中藥調理需辨證施治,避免自行用藥。

4、生活習慣

保持居所干燥通風(fēng),避免久坐久臥。規律作息不熬夜,睡前可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

日??蛇m當飲用茯苓陳皮茶,避免直接睡地板或淋雨受涼,長(cháng)期癥狀未改善建議就醫檢查是否存在器質(zhì)性疾病。

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