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脾胃不好太瘦怎么調理胖起來(lái)

患者:女,51歲

病情描述:
脾胃不好太瘦怎么調理胖起來(lái)
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾胃虛弱導致體重過(guò)輕可通過(guò)飲食調節、中藥調理、運動(dòng)干預、作息調整等方式改善。脾胃功能失調可能由飲食不節、情志不暢、久病體虛、先天不足等原因引起。

1、飲食調節

選擇易消化食物如小米粥、山藥羹,少量多餐,避免生冷油膩。脾胃虛弱者每日可進(jìn)食5-6餐,每餐七分飽,烹飪方式以蒸煮為主。

2、中藥調理

可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補中益氣湯等方劑。這些藥物多含黨參、白術(shù)等成分,可能與胃腸動(dòng)力不足、消化酶分泌減少有關(guān),常表現為食欲不振、餐后腹脹。

3、運動(dòng)干預

進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),每周3-5次,每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)強度以微微出汗為宜,避免劇烈運動(dòng)消耗陽(yáng)氣。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜,午間可小憩30分鐘。長(cháng)期睡眠不足可能導致生長(cháng)激素分泌紊亂,與體重難以增長(cháng)有關(guān)。

調理期間定期監測體重變化,避免短期內暴飲暴食??捎涗浢咳诊嬍澈团疟闱闆r,幫助醫生調整治療方案。

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