国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

金桔的功效與營(yíng)養

患者:女,26歲

病情描述:
金桔的功效與營(yíng)養
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

金桔具有潤肺止咳、開(kāi)胃消食等功效,富含維生素C、膳食纖維、類(lèi)黃酮等營(yíng)養成分,適量食用有助于增強免疫力、促進(jìn)消化。

1、潤肺止咳

金桔含有揮發(fā)油和檸檬烯等成分,能緩解咽喉不適,適合秋冬干燥季節或輕微咳嗽時(shí)食用,風(fēng)寒感冒初期可搭配蜂蜜泡水飲用。

2、開(kāi)胃消食

金桔果皮中的金桔苷能刺激消化液分泌,改善食欲不振,飯后食用2-3顆可幫助緩解積食癥狀,胃腸功能較弱者建議去皮食用。

3、抗氧化

金桔的維生素C含量是檸檬的2倍,配合果皮中的多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞老化,直接帶皮咀嚼吸收效果更佳。

4、調節血脂

金桔籽含有的不飽和脂肪酸和果膠可降低膽固醇吸收,適合三高人群作為零食替代品,每日建議攝入量不超過(guò)10顆。

金桔性溫,陰虛火旺者需控制食用量,避免與牛奶同食影響消化,新鮮金桔連皮食用營(yíng)養更全面,血糖偏高者建議選擇無(wú)糖金桔蜜餞。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>