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來(lái)姨媽可以喝石榴汁嗎

患者:女,39歲

病情描述:
來(lái)姨媽可以喝石榴汁嗎
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用石榴汁,石榴汁富含維生素C和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。但需避免過(guò)量飲用或飲用冰鎮石榴汁,以免刺激胃腸或加重痛經(jīng)。

1、適量飲用

石榴汁含單寧酸和有機酸,每日建議不超過(guò)200毫升,過(guò)量可能影響鐵吸收或引發(fā)胃部不適。

2、避免冰鎮

經(jīng)期應選擇常溫飲品,冰鎮石榴汁可能導致子宮收縮加劇,加重下腹墜脹感。

3、注意體質(zhì)

脾胃虛寒者飲用后若出現腹瀉,可搭配生姜汁調和;糖尿病患者需控制攝入量。

4、營(yíng)養補充

石榴汁與含維生素C食物同食可促進(jìn)鐵吸收,但不宜與鈣劑同服以免形成沉淀。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主,可搭配紅棗、枸杞等食材熬煮熱飲,若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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