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看手機時(shí)間長(cháng)了頭暈惡心想吐怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
看手機時(shí)間長(cháng)了頭暈惡心想吐怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

看手機時(shí)間過(guò)長(cháng)導致頭暈惡心嘔吐可通過(guò)調整用眼習慣、改善環(huán)境光線(xiàn)、適當休息、藥物治療等方式緩解,通常由視覺(jué)疲勞、頸椎壓迫、前庭功能障礙、偏頭痛等原因引起。

1、調整用眼習慣

持續近距離用眼會(huì )導致睫狀肌痙攣,建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒,避免屏幕亮度過(guò)高或頻繁滑動(dòng)頁(yè)面。

2、改善環(huán)境光線(xiàn)

昏暗環(huán)境與屏幕強光反差易誘發(fā)視疲勞,保持環(huán)境光照均勻,屏幕亮度與周?chē)饩€(xiàn)協(xié)調,夜間建議開(kāi)啟護眼模式。

3、適當休息

起身活動(dòng)頸部與肢體,進(jìn)行眼球轉動(dòng)操或熱敷眼眶,有助于改善椎動(dòng)脈供血和緩解眼周肌肉緊張。

4、藥物治療

可能與頸椎病、前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān),通常表現為眩暈伴耳鳴等癥狀??勺襻t囑使用甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán),鹽酸氟桂利嗪調節前庭功能,布洛芬緩解頭痛。

長(cháng)時(shí)間出現癥狀需排查青光眼或顱內病變,日??裳a充維生素B族及葉黃素,避免躺著(zhù)玩手機或快速切換觀(guān)看角度。

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