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減肥導致脫發(fā)能自愈嗎

患者：男，47歲

病情描述:
減肥導致脫發(fā)能自愈嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥導致脫發(fā)多數情況下可以自愈。脫發(fā)可能與營(yíng)養缺乏、激素變化、壓力增加、快速減重等因素有關(guān)，通過(guò)調整飲食結構和生活方式通?？芍饾u恢復。

1、營(yíng)養缺乏：

過(guò)度節食導致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素攝入不足，影響毛囊生長(cháng)周期。建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含營(yíng)養素的食物，無(wú)須藥物干預。

2、激素變化：

短期內體重下降過(guò)快可能擾亂甲狀腺激素和性激素水平。伴隨頭發(fā)干枯易斷，可遵醫囑檢查甲狀腺功能，必要時(shí)使用左甲狀腺素鈉片或螺內酯。

3、壓力增加：

減肥期間精神緊張會(huì )誘發(fā)休止期脫發(fā)。表現為每日脫發(fā)量超過(guò)100根，可通過(guò)冥想、規律作息緩解，嚴重時(shí)需用米諾地爾酊促進(jìn)生發(fā)。

4、快速減重：

每月減重超過(guò)體重5%可能引發(fā)代謝紊亂。伴隨指甲脆弱、皮膚干燥等癥狀，需調整減重速度至每月2-4公斤，配合復合維生素B片補充。

恢復期間保持每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克以上，避免高糖飲食，每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。若脫發(fā)持續超過(guò)6個(gè)月建議就醫排查其他病因。

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