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例假期間體重會(huì )增加嗎

患者：女，35歲

病情描述:
例假期間體重會(huì )增加嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

例假期間體重可能短暫增加1-3公斤，主要與激素波動(dòng)導致的水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動(dòng)減慢、運動(dòng)量減少等因素有關(guān)。

1、水鈉潴留

黃體期孕激素水平升高會(huì )導致體內水分滯留，可能使體重增加1-2公斤，月經(jīng)來(lái)潮后激素水平回落，體重會(huì )逐漸恢復正常。

2、食欲增加

經(jīng)前期雌激素下降會(huì )刺激食欲，尤其對高糖高鹽食物渴望增強，過(guò)量進(jìn)食可能導致熱量攝入超過(guò)日常需求。

3、胃腸蠕動(dòng)減慢

前列腺素分泌增加會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)，可能引起輕度便秘，腸道內容物堆積會(huì )造成暫時(shí)性體重上升。

4、運動(dòng)量減少

部分女性因痛經(jīng)或疲勞減少運動(dòng)，熱量消耗降低可能加劇體重波動(dòng)，建議選擇散步等低強度活動(dòng)。

建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量補充含鉀食物幫助水分代謝，避免每日稱(chēng)重造成心理壓力，通常月經(jīng)結束后3天內體重可自行回落。

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