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例假來(lái)了肚子疼怎么辦

患者：男，58歲

病情描述:
例假來(lái)了肚子疼怎么辦
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

例假來(lái)了肚子疼可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫生指導下使用，避免空腹服藥，胃腸道潰瘍者慎用。

3. 飲食調整

減少生冷、辛辣食物攝入，增加溫熱的紅糖姜茶、南瓜粥等易消化食物。適量補充鎂元素有助于舒緩肌肉緊張，如香蕉、堅果等。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動(dòng)。

建議記錄每次痛經(jīng)持續時(shí)間與程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛，需及時(shí)就診排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期注意腰腹部保暖，保證充足睡眠。

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