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每天生吃一個(gè)檸檬有什么好處和壞處

患者：男，45歲

病情描述:
每天生吃一個(gè)檸檬有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

每天生吃一個(gè)檸檬可能有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、增強免疫力，但也可能導致牙齒敏感、胃酸過(guò)多等問(wèn)題。

1、補充維生素C

檸檬富含維生素C，適量食用有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，但過(guò)量攝入可能引起腹瀉。

2、促進(jìn)消化

檸檬中的酸性成分可刺激胃酸分泌，幫助消化，但空腹食用可能加重胃部不適。

3、增強免疫力

維生素C對免疫系統有支持作用，但長(cháng)期過(guò)量攝入可能干擾其他營(yíng)養素吸收。

4、牙齒敏感

檸檬的高酸性可能腐蝕牙釉質(zhì)，導致牙齒敏感，建議食用后及時(shí)漱口。

建議根據個(gè)人體質(zhì)適量食用檸檬，胃腸功能較弱者應減少攝入，食用后注意口腔清潔。

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