患者:男,52歲
例假期間可以適量吃紅心火龍果。紅心火龍果富含膳食纖維、維生素C及鐵元素,有助于緩解經(jīng)期便秘和疲勞,但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。
紅心火龍果含豐富膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善經(jīng)期因激素變化導致的便秘問(wèn)題。
其天然鐵含量有助于預防經(jīng)期失血引起的輕度貧血,搭配維生素C可提升鐵吸收率。
含有的維生素B族和抗氧化成分能減少經(jīng)期乏力感,但糖分較高需避免過(guò)量食用。
寒涼體質(zhì)者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉,建議與溫性食物同食或加熱后少量食用。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡,避免生冷刺激,若出現明顯不適需暫停食用并咨詢(xún)醫生。
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