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蘆薈的功效作用與吃法

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蘆薈的功效作用與吃法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蘆薈具有潤腸通便、抗炎修復、調節免疫、美容養顏等功效，可制成蘆薈汁、蘆薈凝膠、蘆薈膠囊、蘆薈粉等劑型食用。建議在醫生指導下合理使用，避免過(guò)量或過(guò)敏反應。

一、潤腸通便

蘆薈中的蒽醌類(lèi)化合物能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘?？蛇x用蘆薈膠囊或鮮葉榨汁，但長(cháng)期使用可能導致電解質(zhì)紊亂。

二、抗炎修復

蘆薈多糖和蘆薈素具有抑制炎癥因子作用，適用于輕度燙傷或皮膚炎癥。外用時(shí)選擇無(wú)添加的純蘆薈凝膠制劑。

三、調節免疫

蘆薈中的乙?；事毒厶强杉せ罹奘杉毎?，增強機體防御功能。建議選擇標準化提取的蘆薈粉沖服。

四、美容養顏

蘆薈維生素E和超氧化物歧化酶能清除自由基，可內服蘆薈汁或外用凝膠改善皮膚狀態(tài)。

食用新鮮蘆薈需去皮去黃汁，每日攝入量不超過(guò)30克。孕婦、經(jīng)期女性及胃腸敏感者慎用，出現腹瀉或皮疹應立即停用并就醫。

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