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貧血的人吃什么補血快

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貧血的人在日常生活中可以適當的吃南瓜、桂圓、黑棗、胡蘿卜和牛肉等食物，食用這些食物具有很好的補血效果，可以有效的緩解因貧血引起的各種不良癥狀表現。但是不要過(guò)多的食用桂圓，因為桂圓屬于溫熱性食物，過(guò)多食用會(huì )引起上火或便秘。

貧血主要是指人體血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量低于正常值，發(fā)病后患者會(huì )出現多種癥狀表現，其中主要包括面色蒼白、疲乏無(wú)力等等。一旦出現貧血的問(wèn)題，就要盡早治療，這樣可以避免對身體造成更大的危害，飲食上也應該多吃一些補血的食物，那么貧血的人吃什么補血快呢？
　　1、南瓜
　　對于貧血的人可以適當的多吃一些南瓜，南瓜不僅具有補血的功效，同時(shí)還含有豐富的營(yíng)養元素，其中包括大量蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素，以及人體必需的8種氨基酸和多種微量元素。所以多吃南瓜可以有效地緩解貧血的癥狀，還能增強自身抵抗力。
　　2、桂圓
　　桂圓是日常生活中很常見(jiàn)的益氣補血的食物，尤其是很多經(jīng)期和產(chǎn)后的女性會(huì )經(jīng)常選擇用桂圓進(jìn)補。而對于貧血的患者來(lái)說(shuō)，可以用桂圓和紅棗煮粥或熬成糖水，具有很好的補血作用。但是桂圓屬于溫熱性的食物，所以一次性不要食用過(guò)多，否則會(huì )引起上火的癥狀，甚至還會(huì )導致便秘，建議每次將桂圓煮熟后食用。
　　3、黑棗
　　黑棗中含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，尤其是其中所含的維生素C可以促進(jìn)鐵離子的吸收，所以貧血患者適當吃黑棗，能夠有效地緩解貧血的癥狀。
　　4、胡蘿卜
　　胡蘿卜中含有大量的維生素B和維生素C，以及胡蘿卜素，尤其是胡蘿卜素對補血具有很大的好處。建議平時(shí)可以將胡蘿卜榨成汁或直接煮湯喝，這樣能夠最大程度的發(fā)揮胡蘿卜補血的功效，從而緩解貧血的癥狀，促進(jìn)病情的恢復。
　　5、牛肉
　　牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，是日常生活中很重要的補血食物。如果在平時(shí)就經(jīng)常吃牛肉，不僅能夠起到健脾胃的功效，還可以讓人體更好的去吸收牛肉中的營(yíng)養元素，對預防缺鐵性貧血有很好的效果。

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