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決定孩子身高的因素有哪些

患者:女,55歲

病情描述:
決定孩子身高的因素有哪些
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

決定孩子身高的因素主要有遺傳因素、營(yíng)養攝入、睡眠質(zhì)量、運動(dòng)鍛煉。

1、遺傳因素:

父母身高對子女身高影響較大,遺傳基因決定約70%的身高潛力。建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn),若明顯偏離遺傳靶身高需就醫評估。

2、營(yíng)養攝入:

鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白是骨骼生長(cháng)的關(guān)鍵營(yíng)養素。家長(cháng)需保證孩子每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物,避免挑食或過(guò)度節食。

3、睡眠質(zhì)量:

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。家長(cháng)應幫助學(xué)齡兒童保持每天9小時(shí)以上睡眠,避免睡前使用電子設備影響睡眠周期。

4、運動(dòng)鍛煉:

縱向跳躍、籃球等拉伸運動(dòng)可刺激骨骨骺板生長(cháng)。建議每周進(jìn)行3次以上中等強度運動(dòng),但需避免過(guò)度負重訓練影響骨骼發(fā)育。

除上述因素外,慢性疾病、內分泌異常等病理性因素也可能影響身高,若發(fā)現年生長(cháng)速度低于5厘米建議及時(shí)就診兒科或內分泌科。

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