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來(lái)例假可以喝豆漿嗎

患者:女,56歲

病情描述:
來(lái)例假可以喝豆漿嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

來(lái)例假期間可以適量喝豆漿。豆漿含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、鈣、維生素B族等營(yíng)養素,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意個(gè)體差異與飲用方式。

1、營(yíng)養補充

豆漿中的植物蛋白和鈣可幫助緩解肌肉疲勞,大豆異黃酮可能調節雌激素水平,減輕經(jīng)期激素波動(dòng)引起的不適。

2、消化影響

部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱,過(guò)量飲用可能引發(fā)腹脹,建議少量分次飲用溫熱的豆漿,避免空腹飲用。

3、體質(zhì)差異

雌激素敏感體質(zhì)或子宮內膜異位癥患者需謹慎,大豆異黃酮可能影響激素代謝,建議咨詢(xún)醫生后調整飲用量。

4、搭配禁忌

避免與寒性食物同食,經(jīng)期飲用時(shí)可加入紅棗、生姜等溫性食材調和,減少對子宮的刺激。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,若出現明顯腹痛或消化不良,應暫停飲用并觀(guān)察身體反應,必要時(shí)就醫評估。

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