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荔枝作用和功效

患者:女,34歲

病情描述:
荔枝作用和功效
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

荔枝具有補益氣血、健脾生津、理氣止痛等功效,主要作用包括改善貧血、促進(jìn)消化、緩解疲勞、抗氧化等。

1、改善貧血

荔枝富含鐵元素及維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

2、促進(jìn)消化

荔枝中的有機酸和膳食纖維能刺激胃液分泌,幫助消化食物,緩解食欲不振和輕度腹脹。

3、緩解疲勞

荔枝含葡萄糖和蔗糖等快速供能物質(zhì),可緩解體力消耗后的疲勞感,適合運動(dòng)后適量食用。

4、抗氧化

荔枝多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用,有助于延緩細胞氧化損傷,對皮膚老化有一定防護效果。

荔枝含糖量較高,糖尿病患者應控制攝入量,食用時(shí)建議去核避免誤吞,每日食用量不宜超過(guò)10顆。

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