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老年高血壓患者飲食應注意些什么

病情描述:
老年高血壓患者飲食應注意些什么
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

老年高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入,可適量食用燕麥、香蕉、西藍花、深海魚(yú)等食物,同時(shí)遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

一、低鹽飲食

每日鹽攝入量不超過(guò)5克,避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物,減少醬油、味精等調味品使用,有助于降低血容量和血管壓力。

二、低脂飲食

限制動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食物,優(yōu)先選擇植物油,每日烹調油用量控制在25-30克,可減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

三、高鉀食物

增加土豆、菠菜、蘑菇等富鉀食物攝入,鉀離子能拮抗鈉的升壓作用,但腎功能不全者需在醫生指導下控制鉀攝入。

四、高膳食纖維

每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果,搭配全谷物和雜豆類(lèi),膳食纖維可改善脂代謝并增強飽腹感,幫助維持健康體重。

建議定時(shí)定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食,戒煙限酒,定期監測血壓變化并與醫生保持溝通,根據個(gè)體情況調整飲食方案。

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