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拇指腱鞘炎要怎么按摩

患者:女,48歲

病情描述:
拇指腱鞘炎要怎么按摩
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

拇指腱鞘炎可通過(guò)按摩肌腱走行方向、按壓痛點(diǎn)、牽拉肌腱、關(guān)節松動(dòng)術(shù)等方式緩解癥狀。按摩需配合休息制動(dòng),避免過(guò)度用力導致炎癥加重。

1、肌腱走行方向按摩

沿拇指伸肌腱或屈肌腱走行方向輕柔推按,從遠端向近端單向滑動(dòng),每次持續5分鐘,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、痛點(diǎn)按壓

用拇指指腹在掌指關(guān)節掌側或橈骨莖突處尋找壓痛點(diǎn),以能耐受的力度持續按壓30秒,重復進(jìn)行可緩解肌腱卡壓。

3、肌腱牽拉

將拇指被動(dòng)背伸或掌屈至最大角度并保持10秒,通過(guò)牽拉粘連的腱鞘改善活動(dòng)度,每日重復多次。

4、關(guān)節松動(dòng)術(shù)

對第一腕掌關(guān)節實(shí)施軸向牽引和滑動(dòng)技術(shù),增加關(guān)節間隙減輕肌腱摩擦,需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。

按摩治療期間應避免拇指重復抓握動(dòng)作,可配合熱敷促進(jìn)炎癥吸收,若癥狀持續需及時(shí)就醫評估是否需要局部封閉或手術(shù)松解。

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