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來(lái)姨媽跑步會(huì )怎樣

患者:女,51歲

病情描述:
來(lái)姨媽跑步會(huì )怎樣
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)姨媽跑步可能引起痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常、疲勞乏力、子宮內膜異位癥風(fēng)險增加等問(wèn)題。

1、痛經(jīng)加重

跑步時(shí)盆底肌收縮可能刺激子宮痙攣,建議經(jīng)期前三天減少劇烈運動(dòng),可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓或萘普生片緩解疼痛。

2、經(jīng)量異常

運動(dòng)時(shí)腹壓變化可能導致經(jīng)血逆流或流量增多,家長(cháng)需關(guān)注青少年女性運動(dòng)后衛生巾更換頻率,出現持續大量出血需就醫排除功能失調性子宮出血。

3、疲勞乏力

經(jīng)期血紅蛋白下降會(huì )降低運動(dòng)耐力,建議選擇快走等低強度運動(dòng),適當補充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物,必要時(shí)醫生可能開(kāi)具琥珀酸亞鐵片。

4、疾病風(fēng)險

高強度運動(dòng)可能增加子宮內膜異位癥概率,既往有痛經(jīng)病史者應避免經(jīng)期跑步,可完善婦科超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。

經(jīng)期運動(dòng)建議選擇瑜伽等舒緩項目,保持每日攝入瘦肉50-75克及新鮮綠葉蔬菜,運動(dòng)后及時(shí)補充溫水,出現嚴重腹痛或頭暈需立即停止活動(dòng)。

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