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焦慮癥有哪些早期癥狀

患者：女，41歲

病情描述:
焦慮癥有哪些早期癥狀
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥的早期癥狀主要有心悸、過(guò)度擔憂(yōu)、肌肉緊張、睡眠障礙。這些表現可能逐漸影響日常生活，需及時(shí)識別干預。

1、心悸

早期可能出現無(wú)明顯誘因的心跳加快或心慌感，與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可通過(guò)深呼吸訓練緩解，嚴重時(shí)需排除心律失常等器質(zhì)性疾病。

2、過(guò)度擔憂(yōu)

對日常事務(wù)產(chǎn)生持續且難以控制的憂(yōu)慮，常伴隨注意力分散，認知行為療法有助于改善這種災難化思維模式。

3、肌肉緊張

肩頸背部肌肉出現不自主緊繃，可能引發(fā)頭痛或震顫，漸進(jìn)式肌肉放松訓練可有效緩解軀體化癥狀。

4、睡眠障礙

表現為入睡困難或早醒，與杏仁核過(guò)度激活相關(guān)，需建立規律作息，避免睡前使用電子設備。

出現上述癥狀持續兩周以上建議盡早就診，日?？蓢L試正念冥想及適度有氧運動(dòng)，避免攝入過(guò)量咖啡因。

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