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老是失眠睡不著覺是怎么回事

病情描述:
老是失眠睡不著覺是怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由精神壓力過大、不良睡眠習(xí)慣、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起,可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、藥物干預(yù)等方式改善。

1、精神壓力過大

工作焦慮或情緒波動(dòng)會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮。建議通過正念冥想緩解緊張情緒,避免睡前過度思考。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或飲用咖啡會干擾褪黑素分泌。需建立固定作息時(shí)間,保持臥室黑暗安靜。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異?;虻鈹z入過量有關(guān),常伴心悸、多汗癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能導(dǎo)致早醒型失眠,多伴隨情緒低落。鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥,日間適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就診。

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