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莓茶有什么作用和功效

患者：女，59歲

病情描述:
莓茶有什么作用和功效
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

莓茶具有抗氧化、調節血脂、改善睡眠、增強免疫等功效，適合日常保健飲用。莓茶的主要活性成分包括黃酮類(lèi)化合物、多酚類(lèi)物質(zhì)及多種微量元素。

1、抗氧化

莓茶中黃酮類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長(cháng)期飲用有助于減少紫外線(xiàn)對皮膚的傷害，降低慢性炎癥風(fēng)險。

2、調節血脂

莓茶多酚能抑制膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。對輕度血脂異常人群具有輔助調節作用，需配合飲食控制。

3、改善睡眠

莓茶含有的天然鎮靜成分可調節γ-氨基丁酸受體，緩解神經(jīng)興奮性。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升溫泡茶湯。

4、增強免疫

莓茶中的維生素C和鋅元素可促進(jìn)淋巴細胞增殖，增強呼吸道黏膜防御能力。流行季節每日飲用可降低感冒概率。

飲用莓茶建議選擇80℃溫水沖泡，避免與含鐵劑同服，胃腸敏感者宜餐后飲用。出現過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。

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