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落枕一招搞定10秒治愈方法

患者：男，59歲

病情描述:
落枕一招搞定10秒治愈方法
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、調整睡姿、藥物緩解等方式改善。落枕通常由肌肉痙攣、睡眠姿勢不當、頸部受涼、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷：

用溫熱毛巾敷于頸部疼痛處，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日可重復進(jìn)行多次，避免溫度過(guò)高燙傷皮膚。

2、頸部拉伸：

緩慢進(jìn)行頸部側傾、旋轉等輕度拉伸動(dòng)作，幅度以不引起疼痛為宜。動(dòng)作需輕柔避免突然用力。

3、調整睡姿：

選擇高度適中的枕頭，避免俯臥睡姿。睡眠時(shí)保持頸椎自然生理曲度，減少頸部肌肉牽拉。

4、藥物緩解：

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物。藥物需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。

日常注意頸部保暖，避免長(cháng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭有助于預防落枕復發(fā)。

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