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例假肚子疼怎么緩解

病情描述:
例假肚子疼怎么緩解
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

例假肚子疼可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、適度運動(dòng)、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續20-30分鐘。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開(kāi)始時(shí)規律服用，避免空腹使用。

3. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動(dòng)加重不適。

4. 飲食調整

減少生冷、高鹽食物攝入，適量補充溫性食物如姜茶、紅棗，增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應。

若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持規律作息和情緒穩定有助于減輕癥狀。

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