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經(jīng)期可以喝銀耳百合湯嗎

患者:女,36歲

病情描述:
經(jīng)期可以喝銀耳百合湯嗎
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何海賢 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻喉科

經(jīng)期可以適量喝銀耳百合湯。銀耳百合湯具有滋陰潤燥、安神養顏的作用,適合經(jīng)期女性食用,但需注意體質(zhì)差異與食用量。

1、滋陰潤燥

銀耳富含植物膠質(zhì)和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期皮膚干燥和便秘問(wèn)題,建議每日食用一小碗。

2、安神助眠

百合含百合苷等成分,可幫助調節情緒波動(dòng),改善經(jīng)期失眠,家長(cháng)需注意孩子食用量避免過(guò)量。

3、補充營(yíng)養

銀耳含多糖和微量元素,能補充經(jīng)期流失的營(yíng)養,體質(zhì)虛寒者建議搭配紅棗或生姜同煮。

4、注意事項

糖尿病或濕盛體質(zhì)者應減少糖分添加,出現腹脹等不適需停用,建議經(jīng)期飲食保持溫熱均衡。

經(jīng)期飲食宜清淡溫補,可搭配適量運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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