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堅持吃蒸山藥的好處

患者:女,42歲

病情描述:
堅持吃蒸山藥的好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

堅持吃蒸山藥有助于改善消化功能、增強免疫力、調節血糖水平、補充多種營(yíng)養素。

1、改善消化

山藥富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,適合胃腸功能較弱的人群。

2、增強免疫

山藥含有多糖類(lèi)物質(zhì)和維生素C,可刺激免疫細胞活性,幫助提高機體抵抗力。

3、調節血糖

山藥中的黏液蛋白具有延緩糖分吸收的作用,對血糖波動(dòng)有一定調節效果。

4、營(yíng)養補充

山藥含有鉀、鎂等礦物質(zhì)及B族維生素,可作為日常膳食的營(yíng)養補充來(lái)源。

建議將蒸山藥作為主食替代或配菜,每周食用3-4次,搭配均衡飲食效果更佳。消化系統疾病患者需控制單次食用量。

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