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焦慮癥驚恐發(fā)作如何快速緩解

患者:女,60歲

病情描述:
焦慮癥驚恐發(fā)作如何快速緩解
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥驚恐發(fā)作可通過(guò)深呼吸訓練、藥物干預、認知行為療法、環(huán)境調整等方式快速緩解。驚恐發(fā)作通常由心理壓力、過(guò)度換氣、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、潛在心血管疾病等原因引起。

1、深呼吸訓練:

緩慢腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮性,建議用4-7-8呼吸法,重復進(jìn)行可減輕心悸、胸悶等軀體癥狀。

2、藥物干預:

苯二氮?類(lèi)藥物如地西泮、勞拉西泮能快速緩解急性發(fā)作,選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀適用于長(cháng)期控制,使用需嚴格遵醫囑。

3、認知行為療法:

識別災難化思維并重構認知,通過(guò)暴露訓練逐步適應軀體癥狀,需心理治療師指導完成。

4、環(huán)境調整:

立即脫離觸發(fā)場(chǎng)景,尋找安靜空間,可通過(guò)冷敷面部或握冰塊刺激迷走神經(jīng)減輕癥狀。

發(fā)作緩解后建議記錄發(fā)作誘因和癥狀特征,定期進(jìn)行有氧運動(dòng)調節自主神經(jīng)功能,避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。

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