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男人如何補腎效果比較好

患者:女,63歲

病情描述:
男人如何補腎效果比較好
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

補腎可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式實(shí)現。腎虛可能由過(guò)度勞累、年齡增長(cháng)、慢性疾病、先天不足等因素引起。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物有助于滋補腎氣。避免高鹽高脂飲食,減少腎臟負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

適度進(jìn)行太極拳、八段錦、慢跑等運動(dòng)能改善血液循環(huán),增強腎臟功能。避免劇烈運動(dòng)導致過(guò)度耗氣。

3、中藥調理

腎虛可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。中藥調理需辨證施治,不可自行用藥。

4、生活習慣

保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。節制房事,戒煙限酒,減少對腎臟的損害。

出現明顯腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫,在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行系統調理,避免盲目進(jìn)補。

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