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例假期間可以吃葡萄嗎

患者:女,43歲

病情描述:
例假期間可以吃葡萄嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

例假期間可以適量吃葡萄,葡萄富含鐵元素和維生素有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補鐵作用

葡萄含鐵量較高,能輔助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀,建議選擇深色品種如巨峰葡萄。

2、緩解疲勞

葡萄中的葡萄糖和維生素B族可快速補充能量,減輕經(jīng)期乏力感,每日食用量控制在15-20顆為宜。

3、抗氧化

花青素和白藜蘆醇等成分有助于減輕經(jīng)期氧化應激反應,對痛經(jīng)可能產(chǎn)生間接緩解作用。

4、胃腸影響

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹瀉,建議搭配堅果食用減緩果酸刺激。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,避免冰鎮水果,合并嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常者應及時(shí)就醫檢查。

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